“太极起势、金刚倒锥、懒扎衣，六封四闭……”每周五下午，《太极拳》校本课程的学生都会伴随着悠扬的旋律，跟随老师进行太极拳练习。只见同学们动作伸展，招式柔美，一招一式如流水绵长，整齐划一。
自2019年以来，郑州师范学院附属小学在“立人教育”办学理念指导下，科学挖掘学生内在潜能，设计开发了《太极拳》校本课程。太极拳动作优美、内涵深厚、拳法轻缓有力，是全民健身运动之一。小到三岁孩童，大至耄耋老人，都可以打一打太极拳，并从中获益。
我校《太极拳》校本课程从开设至今，深受学生们的喜爱。太极拳遵循的是缓慢、轻灵、柔中有刚、内外兼修的特点，让同学们在练习的过程中达到修身养性，强身健体的目的。同时，也是为了让大家在紧张忙碌的学习生活中静下心来,颐养神性。
《太极拳》校本课程招募海报
太极拳动作平稳舒展，不僵不拘。没有忽起忽落的明显变化和剧烈的跳跃动作，但是要求缓慢有力，好似行云流水，绵绵不绝。为了更好的使学生领会太极拳的内涵和要领，让太极文化根植于学生内心。我校《太极拳》校本课程的课程老师着力培养学生养成良好的心境，要有耐心和专心，不可浮躁，否则急功近利，招式再快也难以把太极拳学好。在练习的过程中要气沉丹田，过程要柔、定点要刚......
每到周五下午，同学们早早的在“立人教育”的标志下集合，随着音乐响起，同学们抱拳施礼，倾听着悠扬的乐曲，双手行云流水般地舞动着。同学们的招式逐渐精确、到位、整齐，柔和的动作中也藏着些许刚劲，还真有几分“大家”风范。
“太极起势”招式练习
“懒扎衣”招式练习
“白鹤亮翅”招式练习
“单鞭”招式练习
我校《太极拳》校本课程开设已满五年，它逐渐成为周五操场上独特的风景线。太极拳带给学生的收获和快乐是显而易见的。通过练习太极拳，有助于塑造学生健全的人格，疏解压力，促进健康；培养学生自主意识、自信心和勇于克服困难的坚强意志。太极拳不仅弘扬了国粹，传承了太极文化，而且提升了学生的身体素质，磨练了同学们克服困难的意志品质，极大地调动了广大学生参加体育运动的积极性，对学生的身心健康进行了良好的塑造和培养，为实施素质教育打下了坚实的基础，也使学生们对中国传统武术文化有了更深刻的了解。
统筹：王 慧
审核：贺红晓
责编：李文娟
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