图片
秋天是一个充满美食的季节。在秋天，我们可以品尝到各种秋季特有的美食，例如苹果、梨、等新鲜的水果，以及红枣、莲藕、萝卜等秋季收获的粮食和蔬菜。同时，秋季还是一些特色美食的好时机，例如红薯、柿子饼等等。这些美食不仅美味可口，而且富含营养，可以帮助我们保持身体健康。总之，秋天是一个充满美食的季节，我们可以品尝到各种各样的美食，并学习到有关秋季食材的知识。一起来看看本周5天的校园生活，食谱是如何安排的吧！
10月16日 星期一
香米饭
烩酥肉、西芹肉片、茄汁包菜
小米粥
水果
10月17日 星期二
意式肉酱通心粉
香酥鸡柳、蚝油生菜
雪梨银耳汤
水果
10月18日 星期三
金银米
回锅肉、番茄鸡蛋、蒜蓉青菜
江米甜酒
糕点
10月19日 星期四
金银米
蒜蓉大虾、宫保鸡丁、酱烧豆腐
番茄鸡蛋汤
水果
10月20日 星期五
扬州炒米
五香卤鸡腿、醋溜笋瓜、
凤凰玉米羹
水果
营养小知识：
俗话常说“秋不吃瓜，百病复发”，秋天季节的更替，白天黑夜的温差较大。人稍不注意就会感冒、咳嗽、口腔溃疡等。而各种“瓜”类含有丰富的微量元素，正好可以缓解身体的不适，避免出现疾病。
秋天一定要吃的瓜。
冬瓜
保护心脏降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化。
丝瓜
丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，而且丝瓜的药用价值很高。
黄瓜
秋季干燥上火会容易长痘痘，而黄瓜味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效。
冬瓜、丝瓜和苦瓜，是再平常不过的家常菜，但秋天吃得对，虫草都不如它！
统筹：车蔚红
审核：刘 蕾
责编：尉汉飞
微信公众号
