冬至日短，冬天空旷。光秃枝桠，冷意索索，寒风不停的吹过，构成了冗长的时间之鸣，天地之间所有的色彩，都藏到了季节的深处。一天比一天寒冷起来，随着小寒大寒过去，人们渐渐地加厚了衣裳，雪也不知不觉地下起来了。看来雪也知道转天就是冬季，才急赶着来赴这一年一次的相约。关于冬天的我们的校园美食会有哪些呢？一起来看看吧！
12月18日 星期一
香米饭
糖醋鸡球、芹菜肉片、黄焖豆芽
芙蓉汤
蘑菇包
12月19日 星期二
茄汁面
五香卤鸡腿、醋溜土豆丝
小米南瓜粥
卡通包
12月20日 星期三
紫米饭
红烧肉、宫爆鸡丁、素三鲜
杂粮粥
水果
12月21日 星期四
香米饭
酸汤酥肉、笋瓜肉片、蒜蓉青菜
番茄鸡蛋汤
玉米段
12月22日 星期五
水饺
五香花生
紫菜酸汤
五香花生
营养小知识：
多吃蔬菜水果：冬天蔬菜水果不如夏季丰富，但是我们还是需要每天摄入足够的维生素和矿物质。建议多食用富含维生素C的柑橘类水果和绿叶蔬菜等。
喝足够的水：冬季空气干燥，容易导致口渴和脱水。因此，要记得多喝水，坚持每天饮用6-8杯水。
适当增加蛋白质摄入：蛋白质是人体细胞的重要组成部分，也能帮助提高免疫力。冬季可以适当增加鱼、肉、蛋、豆制品等蛋白质食物的摄入量。
多吃富含锌的食物：锌是人体免疫系统中的重要元素，可以帮助提高免疫力。冬季可以多吃海产品、瘦肉、坚果等富含锌的食物。
保证足够的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和免疫力提高，建议小学生每天保证8-10小时的睡眠时间。
总之，冬季饮食要注意平衡，多吃蔬菜水果、适当增加蛋白质摄入量、多喝水、多吃富含锌的食物等都是帮助小学生保持健康的好习惯。
统筹：车蔚红
审核：刘 蕾
责编：尉汉飞
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