非常时期的心理调适,郑师附小“雨点姐姐”支招

作者:课程建设中心   责编:zsfx   发布时间:2020-02-19

曲锦锦老师做主持

曲锦锦老师做主持

疫情防控形势严峻,长时间宅在家中不能出门,万一感染病毒怎么办?如何在非常时期,保持良好的心理状态?2月18日下午,郑州师范学院附属小学的“你猜课程”中,雨点姐姐支招了。她讲了哪些有趣的内容呢?快让我们一块儿去听听吧!

孩子们喜欢的雨点姐姐

孩子们喜欢的雨点姐姐

雨点姐姐是深受郑师附小孩子们喜欢的心理辅导教师李翠玉,教育硕士,国家二级心理咨询师,郑州市心理骨干教师,2011年曾赴清华大学参加全国心理教师培训。她撰写的有关少年儿童心理健康的论文获省市论文评比一等奖。雨点姐姐以自身过硬的心理专业知识,以专业、真诚、积极的态度关注每一个孩子的心灵成长,是大家的知心姐姐。

雨点姐姐在做讲座

雨点姐姐在做讲座

雨点姐姐科学支招

雨点姐姐科学支招

“天天待在家中好无聊啊?”“万一感染了病毒怎么办?”“停课不停学,天天好累呀!”……同学们的困惑雨点姐姐都知道!听,雨点姐姐告诉我们,大疫来临,每个人都会感觉到,随之出现不同程度的紧张、焦虑、空虚、迷茫……面对突然爆发的疫情,我们会恐慌是很自然的反应。因为恐慌会促使我们积极行动。但是过度恐慌可能就会使人惶惶不可终日。所以,面对疫情,我们需要时间,并且更需要“技术”来抚慰内心的不安。

雨点姐姐还从“避免情绪耗竭”“自我关爱”“乐观必胜的心态” 这三方面入手为大家科学支招。不仅仅有生动的例子为依据,更有很多切实可行的方法让我们在实际生活中去操作。悄悄告诉你,雨点姐姐为大家传授的舒缓情绪的一个小窍门:每天在纸上记录自己认为的三件好事情,记录时用上“好事情+我的感受+感谢”的模式,用心去感受并记录生活中的美好。快试一试吧!

认真听课的附小娃

认真听课的附小娃

学生在认真听课

学生在认真听课

疫情面前,听听雨点姐姐的心理课程,学习缓解焦虑的方法,让我们在非常时期,不仅身体健康,心理也健康!


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