最近天气忽冷忽热，小朋友是我们的重点保护对象，想让孩子不被外邪影响，少生病，那就一定要补足脾胃，脾胃养护好了，正气才会充足，“正气存内，邪不可干”。那么，除了补脾，我们还能做些什么呢？其实，我们还可以帮孩子养养气血。那补养气血我们又该吃些什么呢？让我们一起从下周食谱中寻找下答案吧！
5月29日 星期一
香米饭
杂粮排骨、爆炒肉丝、白菜烧豆腐
小米绿豆粥
水 果
5月30日 星期二
意式肉酱通心粉
香酥鸡柳、蚝油生菜
枸杞银耳羹
卡通包
5月31日 星期三
金银米饭
蒜蓉大虾、红烧豆腐、香菇菜心
八宝粥
水 果
6月1日 星期四
“六一儿童节”假期
6月2日 星期五
香米饭
粉皮炖鸡块、滑炒肉片、西芹百合
番茄鸡蛋汤
黑糯米糕
菜品推荐：蒜蓉大虾
此菜以大虾为原料，色香味俱全，营养丰富。虾肉蛋白含量高，且含有丰富的锌、镁、钾、维生素A、维生素B族等微量营养素，含丰富的牛磺酸，有助于提高提高免疫力、增强抵抗力，有助于孩子们的健康成长。
菜品推荐：黑糯米糕
黑糯米即紫米，颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。黑糯米素有“药谷”之称，因米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，能补中益气。
营养小贴士|树立科学饮食理念
黑米、黑糯米好像补益之功都差不多，那么这两者有何区别呢？可以互相替换吗？
黑米又称黑粳米，黑糯米是糯米，粳米与糯米本质上就不一样。黑米口感较硬，甜味较淡。黑糯米口感软糯，略带甜味。做甜点、煮粥的话建议用黑糯米更好，口感顺滑，香甜可口；煮饭的话更建议用黑米，一样口感香甜，更有嚼劲。补足脾胃，养好气血，再加上注意防护，孩子的身体一般就不会出问题了，我们一起努力，为孩子屏蔽掉外界的纷扰，让孩子在安全快乐的环境下慢慢成长吧！
统筹：车蔚红
审核：刘 蕾
责编：尉汉飞
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